◆心身ともにデトックスしたいときは…

入梅したのに、カラッと晴れた爽やかな月曜日。
やはり月曜日に予定がないというのは、心身ともに助かる…
週末にいろいろ予定が入ると、心身ともに毒が溜って、
デトックスするまでは、家族といっしょでさえも疲れがとれず><

身体のデトックスは、まず食べ物をコントロールするところから。
一食一食丁寧においしいものを準備して、
過不足なく身体をよろこばせてあげよう。

心のデトックスは、まずは誰にも会わず、
一人ぼーっと(ではないのだけど)瞑想。
自己流なのだけど、ヨガをしばらくやって。
きれいな言葉、きれいな映像を見るのもいい。
お気に入りの本や雑誌を眺めたり、
お気に入りの景色を見に行ったり。

そしてこうしてここで一人毒を吐いて…
誰の役にもたたない空間だけど、
私には大切な場所。。。

ささ、一つ一つの方法を積み重ねて、
少しずつ毒抜きをしていきましょう^^/

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テーマ : 壊れそうな心 - ジャンル : 心と身体

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アロマキ

Author:アロマキ


シニアライフの毎日の心のお天気を、思いつくまま感じるままにつづっています。
みなさんの毎日が、ほっこり楽しいものになりますように…♪

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